到今天，twhsi已经累积了670篇晨间日记，我在这六百多天的日子里，自觉得有很大的进步。苏格拉底说”没有检视的人生不值得活”，而晨间日记，正是我检视自己的第一个工具，也是最重要的工具。
每天早上6点，我简略用点早餐、晨读一下经典、做些运动，就开始坐下来写日记；先写写昨天发生的重要事情，纪录一下自己五件做得不错的事情在成功日记栏位中，回想一下，昨天为了心爱的老婆和儿子做的事情，写一下和朋友的互动，思考一下自己的健康状况，看精力管理有无需要改进之处，填一填一整天思考时间管理有无值得写下的想法，这样花了约15分钟的时间，就完成了一天的晨间日记。
每周twhsi都会利用周日的上午做一下每周检视，主要有三个步骤
a. 前后七天日记:
笔者会先看看之前七天写的晨间日记，看看自己这一周内完成了哪一些事情，接着看看去年后七天的日记，看看去年的这段时间做了哪些事情，例如早上我就看到去年的11月我们全家到台湾南部垦丁渡假，度过快乐的三天，一下子，旅游的记忆便浮上心头。
接着twhsi会看一下自己所有行动的清单，我自己是用IGTD来管理所有的行动，除了已经由杂事加工成行动，并已经分场合、任务不同组织好，所以检视起来很方便，能够帮助我迅速厘清重点，决定近期应该要做事的方向，并将之写在我的周计划之中。
c. 检视周行事历
最后我会看一下我下一周的行事历，提醒一下自己下周的重要事件。（通常不会很多，因为除非必要，我不会把事情放在行事历）
每周检视帮助我可以了解上一周自己做事情的方向，厘清下一周自己要做的事情，是一个每周执行的好习惯。
每年的二月及八月，笔者会花三四个小时的时间，自问自答这些半年检视问题（这是彼得.杜拉克设计的问题）
b.指出表现未必很好，但已尽力去做的事。
c.检讨不够努力的事。
d.毫不留情地批判做得很糟，或是根本没做到的事。
e.最后的时间，规画未来6个月的工作：该专注做哪些事？该改善哪些事？该学些什么？交一份报告给自己，说明了自己未来半年的工作与学习计划。
twhsi会先浏览自己半年来的晨间日记，发表过的文章，看看自己讨论区的留言，看看上次的半年检视，之后回答上面五个问题。半年检视让自己拥有这半年明确的方向感，在永锡生活中有时迷惑的之际，就回去看看自己的半年检视，就能够找回自己的航道。
（4）更新
何谓更新？更新就是让我们的行动清单，与事实一致。有了这样的可被信任的清单，我们才会觉得这个清单有用，才会不断的去维护好系统。要做好同步更新的动作，有以下三点值得注意。
我的老爸在早上上班一到办公室及下班后脱下衣服时，都会做清空收件匣的动作，这个习惯已经维持好几十年了。我们必须常常做好清空收件匣，不然收件匣的东西，并不会自动执行，始终都在悬案的状况。
每周检视的时候，也是笔者再次加工行动清单之时。有时候工作进展了，所以行动的事项就改变了。例如我有一个修理摩托车轮胎报胎的小任务，原本的工作事项是”打电话请李老板过来牵摩托车去修理”，这件事情完成后，我会加工成”打电话给李老板询问修好的时间，并准备修理费”。这样把行动做修正，合乎目前的状况，就是再次加工行动清单。
c 制作每周计划
每周twhsi都会在检视行动清单时，都会把一些应该在本周完成的重要事项放在自己的每周计划之中，这样的益处是，当我在工作到一个段落时，回去每周计划的表格中，立刻就能知道哪些事情还可以继续处理。每周计划就像是我这一周的罗盘，清楚的指出我这一周应该前进的方向。
更新和检视这两个工作常常是同时发生的，在检视的同时，就想到哪些事情需要更新或加入，同步到系统之中。我们也会在之后的课程中对同步的执行方法做更深入的介绍。
系统检视及同步的工作,有以下几点好处
* 清空我们的脑袋
* 让我们的系统接近现实的状况。
* 是一种心灵操练，帮助我们在面对一些突发状况时，能凭藉直觉做出正确的判断。
* 给我们更新过的完整行动清单，并找出最近重要的目标（周目标）
检视及更新可以帮助我们瞭解自己，克服自己的缺点，寻求更好，更有意义的生命方向，是我很推荐的。
