看到我们网站有相关的户外板块，可是却没有发现有价值的户外知识贴。作为资深驴友，我来跟大家分享一下徒步/户外的经验。本文讲述的是一些基本的登山的技巧，希望能对有同样兴趣爱好的同学们有所帮助。
    一、休息步
    在踏出每一步之前，记得把你的脚打直。对了，这就是最最基础的休息步了，试一试吧，可以节省很多力气呢。
    二、注意呼吸节奏
    找对你最舒适的节奏，并且保持你的节奏，这样，你就不会气喘吁吁了。心情也舒畅了。
    三、全脚掌着地
    找对你最舒适的节奏，并且保持你的节奏，这样，你就不会气喘吁吁了。心情也舒畅了。
    四、鸭子步
    就是让你的脚掌微微张开，然后随着坡度增加，脚掌张开的幅度会越来越大，这样的走路方式你是不是觉得颇为滑稽，但这却是一个既简单又有效的方法，首先在你上坡时能缩短脚打直的时间，其次又能减轻你膝盖所承受压力，尤其是下坡时，你更能切身感受到膝盖的受力明显减少，因为压力已经被脚骨和腿部肌肉吸收掉大半了。如果你在下山时，觉得膝盖隐隐作痛，这会是一个相当受用的技巧，膝盖会痛的人尤能真切感受它的重要。
    五、小步走
    这当然是技巧，小步走路脚的动力就要小一些，不需要刻意的抬高双腿，慢慢的走，感觉很好的哦。接下来的四个技巧，并不能算是走路技巧，但肯定能让你走得更轻松。
    六、善于运用登山工具
    登山杖不仅能分担你的重力，还能减小对地面的冲击力，是个很好的登山伴侣呢。有些驴友因为觉得登山杖使用起来不顺手而放弃，在这里告诉大家，其实，只要经过练习，慢慢就会上手，一旦能体会手脚并用所带来的舒适之后，许多人都从此离不开登山杖。
    护膝在徒步过程中也是相当重要，它可以很好的缓解下山产生的对与膝盖的冲击力。很多人爬山过程中膝盖容易不适，其实主要是下山时候造成的。人体自身重量加上下山时候的冲击力，膝盖承受的力量是高于自身体重好几倍的。如果一个人负重登山，下山时候跑着下山的话，相当于用着半吨重的东西不断敲击膝盖。这里还要告诉大家，下山千万不要图速度而奔跑，膝盖的损伤是不可逆转的。
    七、尽量减少负重
    只背必要的东西，你会觉得自己的脚步瞬间也变得轻盈，而且会走更远的路程呢。另外，背负太重容易造成重心不稳，下山时候尤其容易滑倒。
    八、做好热身运动
    唤醒肌肉，在登山之前或者修顿了一夜的清晨做一下暖身操吧，减少肌肉的刺激，是自己尽快进入登山状态。
    九、脱登山鞋的时候把鞋带松开
    倾倒进入鞋子里面的沙石的时候，很多人为了贪图方便不将登山鞋的鞋带松开。这样做其实很容易抽筋，尤其是在倒完之后，把脚伸进鞋子里的那一刻。
    另外，登山之前必须做好充分准备，比如了解将要去的地方，准备好登山装备。在户外虽然提倡友好互助，但是登山装备是坚决不外借的。在户外一切听从领队安排，体能好的同学切忌逞强好胜，不顾一切的自己跑到领队的前面去了。山路地形复杂而且绝大多数情况下没有信号，一旦迷路或者受伤，在独自一人的情况下是很难处理的。