第五劳动和运动之乐：锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。在劳动中获得万物的馈赠，感受人与物的连接。世界上最美的不是绚丽的彩虹，不是斑斓的花朵，也不是蔚蓝的天空，而是一个个无私奉献劳动者质朴的笑脸。我劳动，我光荣。适度的体力劳动，可使五脏功能得到锻炼，减缓衰老。通过劳动可以体现我们的价值。若要健，天天练，运动是健康的源泉，在运动的认识最美的，年轻多运动，到老没病痛；身体锻炼好，八十不服老。
因为一个人心情不好的时候,脑袋就会想很多问题，而当一个人心情不好的同时，在刺激的运动中便会忘记好的烦恼和心事，从而人通过运动可以使人的心情变得愉快。有人做个相似的研究，所以也有运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的说法。而运动影响心情的成因，是因为人体当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作'快乐因子'，这种物质可以帮助人体对抗疼痛。年轻人爱运动是天性，而老年人在运动中收获了健康的体魄和快乐的心情，日子过得更加幸福，也减轻了儿女以及社会的负担，老龄化引发的各种矛盾就会得到有效缓解。
