人是一种很复杂的生物，但有时又简单得可怕。
我们为什么会去做一件事情？其实非常简单。当我们能够从一件事情中获得确切的收益时，我们就会去做；当我们觉得做一件事情的付出超过了获益，我们就不会去做。
这就是大脑的思考逻辑。为了生存，大脑要保证一切行为的有效性。凡是没有学会这一点的，都已经淘汰掉了。
简而言之，你愿意去做一件事，是因为你从中获得了快感。
这种「快感」，可以是物质奖励，可以是愉悦感，可以是成就感……总而言之，它是一种正面的「反馈」。正是这种反馈，激励我们继续去做。
那么，为什么有些事情，很辛苦，很麻烦，又没有明确的获益，我们还是会愿意去做呢？
这是因为，我们对它未来获益的「预期」，诱使我们去做。
也就是说，尽管它在当下没有明确的回报，但我们坚信，只要继续做一段时间，就能产生收益——并且这种收益是我们极其需求的。因此，我们可以凭借着这种「预期」，去克服当下的惰性。
也就是说，激励我们去坚持某个习惯的，是一种「预期反馈」。并且，这种反馈越强，我们去做的动力就越足。
这里面有意志力什么事吗？
没有。
