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【方法】番茄工作法——你不知道的时间管理方法
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2015年11月20日共有 420 次访问【添加到收藏夹】【我要附加题目】

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请问一周过去了，你是否已经学习了如何战胜拖延症，是否已经找到了适合自己的方法去战胜拖延症，或者是否已经战胜了它，如果都没有那就来学学这个你也许不知道的时间管理方法吧！

番茄工作法：是简单易行的时间管理方法

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原则

1、一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。

2、一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。

3、永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。（例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。）

4、不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

5、番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

6、必须有一份适合自己的作息时间表。

目的

1、减轻时间焦虑

2、提升集中力和注意力，减少中断

3、增强决策意识

4、唤醒激励和持久激励

5、巩固达成目标的决心

6、完善预估流程，精确地保质保量

7、改进工作学习流程

8、强化决断力，快刀斩乱麻

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