看过了很多时间管理的书，为什么还是个做不好自我管理的拖延症患者？也许是因为你从没想过自己的时间都消耗在哪里了。本章介绍的“时间跟踪表”小工具能给大家一些帮助：
“时间跟踪表”：按15分钟一个板块来记录自己的时间的去向，来分析时间到底耗费在哪里，是不是可以捡回来。
5个方法帮你完成时间跟踪表：
（1）设定闹钟
（2）找人一起做
（3）做的好，要给自己奖励
（4）把时间跟踪表放在眼皮子底下
（5）马上开始行动（这个最重要）
如果每天多了一小时，你最想用来做哪三件事？
一旦找到自己喜欢的事情，立刻写下来，放在离自己不远的地方。
大胆地扔掉一些东西，爱上垃圾桶。如果出于某种感情因素，确实有坚持想保留的东西，找高质量的盒子储备你的东西，用质量好的，不褪色的笔在上面和侧面做好标记，把时间也标上去。
任何具有水平表面的场所都是杂物滋生之所。清理杂物的方法：丢弃、归档、转嫁。
许多档案柜不过是立起来的垃圾桶而已----永远不会被清空的垃圾桶。
邮件归档：给真正重要的内容创建文件夹，并花大工夫来进行一次归类。
把那些80%的衣服都清理掉，穿了的衣服挂在右边，1、2个月后左边那80%可以清理掉了。
给每双鞋子拍张照片，粘在靯盒边上，免得打开和关闭无数次盒子才能找到一双想穿的鞋子。
给充电器打上标签，时间长了真不知道这设备是给谁充电的了。
拖延是因为你还没开始，一旦开始了，成就感会推进你前进的。
闭眼用30秒想像完成任务时的情景；定下完成开头500字的目标，作为奖赏，可以喝杯茶；再完成500字之后才能查看邮件；可能1小时，这个报告就写完了。
拖延是因为你对自己不够“狠”：作出承诺能够迫使你完成任务，然而这只在你重视承诺对象时才起作用。
给自己发一份邮件，清晰地说出自己的承诺，承诺一次你就有可能完成它，承诺两次你就会不惜一切代价完成它。
如果你有决策恐惧症，可以试试“神奇8号球”。其实你已经知道作怎样的决定，你只是需要某样东西来证实自己是正确的。
不拖延地决策可能会作出错误的决定，然而错误的决定能够带来经验，更多的经验将有助于作出更好的决定。
每天结束的时候，写下明天要做的最重要的五件事情，而不是五项最容易的事情，也不是五项最紧急的事。
如果总能将重要的事情在其变得急迫之前就完成了它，该是多么美妙的事！
清晰地写下你生命中最想要的是什么将帮助你理清思路，并让自己处于正确的轨道上。
试着建立一个“不办事项”清单。
学会说“不”：说来容易，实践起来还真难。
尽管我非常希望帮忙...但我不得不拒绝，因为我现在要集中精力进行……，否则对于我已经答应了的人来说很不公平，祝你好运，等事情有了进展告诉我。
在拒绝的时候，可以试试“我需要你的帮助”。
“情感银行”当别人求你办件事时，你可以很容易地寻求他的帮助，语气中最好有一丝玩笑的意味。
按下“删除”键！清除耗费大量时间的游戏档案。
身体行动：当你发现自己漫无目的地在电脑上浪费时间时，站起来，后退几步，把它关掉。
为你的时间估值：每小时的价值，如果年薪20万，那时薪就是227。
为什么要做它？如果我不做它，将会发生什么？
向下委派比较常见，横向委派的三要素：任务、请求与时间，向上委派我从来没试过。
把会议的时间定在整点过1刻钟，会议可能就不用1小时，而是45分钟。
节省会议时间的办法：准时开始，减少寒暄时间，设定截止时间，推进决策，乐于提前结束会议，
接受电脑培训，有些电脑上的功能会使你效率大增。
与孩子开始谈话的几个绝妙问题：
你的同学有什么趣事？如果你获得1000元钱，你想用它来做什么？如果你一年只想听一首歌，你希望是哪一首？如果你有机会选择住在世界上的另外一个地方，你希望是哪里？
加快阅读速度。
预约一个旅行代理。
出差前1周把行李箱打开，随时把需要的东西放进去。我的办法是写一个出差检查表。
整理照片，把质量不佳的和没用的都删掉，并备份好。
1.区分开自我日、关键日与事务日
2.提高阅读速度的办法
（1）进行头脑预演
（2）不默念
（3）指示
（4）不回头阅读
（5）跳跃式阅读
（6）不错失关键内容
（7）勤加练习
3.高科技产品的运用
1.利用广告时间做点管理事务（整理档案，清洁桌面，查收邮件，制定计划等）
2.很多事情你可以在得到许可之前就做准备，甚至先斩后奏！
3.为了让谈话不跑题，可以用定时器。
4.不要说“我在等待”，而是说：“我已经与谁说好了，我们同意在……时间做……”
5.你管理不了时间，而只能管理自己。关键的关键在于选择----选择做什么和不做什么。
6.大多数项目或任务不是因为缺乏管理和而失败，通常的原因是领导者意识不到他们自身的行为，意识不到他们对团队的影响与激励。
7.“一周、一月、一年”：一周后我对此事感觉会怎样？一月后我对此事感觉会怎样？一年后我对此事感觉会怎样？
8.每天结束的时候（睡觉前）写下明天你要做的五件最重要的事情。
9.列出任务清单：那么在我们休息的时候，大脑会在睡眠时间内潜意识的思考这些问题，或许能想出不错的主题。
10.善于利用潜意识思考，是种非常巨大的能量。当这种方式变成习惯，我们便能很快的列出最重要的事情，且能在几分钟内完成。
